Mit dem Rauchen aufzuhören, ist kein einmaliges Ereignis. Es ist ein Lernprozess in vier Schritten:

1. Aufhören überdenken
2. Entschluss fassen
3. Aufhören
4. Nichtraucher bleiben

Studien belegen, dass ein Rauch-Stopp bei folgenden Erkrankungen besonders wichtig und verbessernd ist: Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Zucker, Lungenkrankheiten, Gefäßerkrankungen, Hirnleistungsstörungen, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen. Nichtrauchen führt zu Gesundheit und einem besseren Allgemeinbefinden, besserer körperlicher Fitness, besserem Schlaf, besserem Atem, schönerer Haut und zu mehr Geld in der Tasche. Beim Rauch-Stopp kann es zu starken Entzugserscheinungen wie Nervosität, Kopfschmerzen, Schlaf- und Verdauungsproblemen sowie vermehrtem Husten kommen. Hier sind medizinische Maßnahmen wichtig, die solche Entzugserscheinungen und die Nikotinabhängigkeit mildern können. Dazu gehören die Akupunktur, die Nikotinersatztherapie sowie verhaltenstherapeutische Maßnahmen.